心态摇摆，缺乏信心

在挽回过程中，怀疑永远是阻碍挽回的一大要素。

怀疑对方会不会有新的对象；怀疑自己能不能挽回；甚至怀疑他离开你是不是因为你做错了什么……

为什么这种状态很难挽回前任？

因为你都没接受分手这件事，一直沉浸在分手的悲伤中自我怀疑，怎么可能找回最好的状态让他后悔分手这个决定？

所以在你决定挽回的那一刻就要坚定自己的目标，要相信分手一定是因为，你们之间出现了问题。

想明白这件事，你挽回的方向就很明确了——改掉相处中他说过的缺点，继续提升他说过的优点。

而最有效的挽回就是重新吸引他一次，让他后悔自己分手的决定主动来挽回你。

具体的攻心挽回方法，小鹿情感导师在这里分了3步，基本上你能做好这3点，90%的分手都搞定。

第一点：以退为进，攻破心防

刚分手的时候，无论你是示好还是认错、乞求，他都不会回应，此时的他对你充满防备，你做什么都让他觉得很烦，只想赶紧拉黑你断绝一切联系。

无论男人是因为什么提出分手，他都不想应付你一连串的疑问，对感情太执着的后果就是透支男人的耐心去敷衍你，所以不要追问分手的原因，也不要为自己辩解，你可以对他说：

“我知道分手一定是我们之间出了问题，你让我缓一缓，等我想通了再找你。”

不追问，不辩解，男人反而会有松了一口气的感觉，真正想分手的人，最不喜欢的就是被另一方缠着。

把你们的问题搁置一段时间，不要正面回应他的分手，给自己后面的操作留一点暧昧的空间，也给一点时间淡化让他负面情绪，降低对你的防备，同时可以帮挽回省去很多步骤。

如果说你已经在分手的时候纠缠了很久，那么此时的你最需要做的就是终止你的这种行为，同时挽救你的正面形象。

第二点：自我打磨，抬高身价

在挽回的过程中决定挽回成功率的细节，永远是你真刀真枪打磨的自身价值有多高。

如果说第一点没有正面回应分手是给暧昧留了空间，那么打磨自己就是让他有个台阶可以联系你。

你没有明确说要分手，那他看到你在分手后变得很优秀之后是不是就不会想着要不要放下面子“吃回头草”？

男人就是这样，一旦说了分手，即便分手后再后悔也会不好意思找你，但是如果你们只是闹了矛盾，没有真正的分手，男人就不会有太大的心理负担，那他主动挽回你的概率也就更高。

很多学员在挽回的时候问小鹿情感导师，那该如何打磨自身价值？

包含三点：外形价值，生存价值，婚恋价值。

顾名思义，男人喜欢漂亮的女人，带出去有面子；如果这个女人还能赚钱，就更优秀了，最后一点婚恋价值可以通过男人体现。

比如你可以在朋友圈发很多人的合照，里面有很多优秀的男人（一定要比他看上去优秀的），那他就会想，分手后她怎么变地这么漂亮了？她身边怎么还有那么多男人？

千万别怕他会不会删了你，会不会用不好的眼光看你什么的，男人对于前女友的占有欲是很强的，只要你在分手后的价值比和他在一起的时候高，他总会心痒想联系你。

第三点：表露小情绪，借机复合

男人无论在什么时候都有一种英雄情结，他们喜欢在感情里有被需要、被崇拜的需求，所以很多女生经常把“哇，你好厉害；你怎么什么都会……”这种话挂在嘴上，一般异性缘都不会差，就是因为男人喜欢被女人崇拜。

那么在挽回的时候你不能一直表现出你的高价值，不然男人总觉得拉不下面子找你，偶尔你要让他知道，就算你现在比以前优秀了，你还是想着他的，这个就是给他一个台阶下，让他有找你的理由。

比如你可以晚上仅对他和你们共同好友可见发一条朋友圈，这条朋友圈最好是能勾起他回忆的那种。

可以是你们约定过去玩的地方，配文可以说最终一个人来了，或者，风景都好，唯独没有你。总之，可以小矫情，看他的反应。

如果他一直没有反应，你可以过几天找他，最好是找他帮忙，记住一定他表现出崇拜！

顺带呢，你们可以约个见面，最好是一起玩一些互动性比较强或者比较刺激的游戏，这样可以有身体上的接触，也不会太尴尬，复合自然就水到渠成了。

情感结语

男人的思维是以目的为导向的，所以他们想分手，一定不是说你今天或者昨天做了哪些让他不舒服的事儿。所以你在分手的时候一直追问他，他心里可能还会想“我之所以分手你心里没点数么？”实在被你烦地不行，他可能就会一句【不合适】【我配不上你】来敷衍你。